日期：2018-9-16（原创文章,禁止转载）
【导读】瘦身排毒 美味杏仁 美味的杏仁是很多人爱吃的坚果之一，再加上杏仁的减肥、排毒效果，简直让爱美女士为之倾倒。下面小编为你推荐几款美味的杏仁食谱，教你怎么吃着减肥。
杏仁零食沙拉
原料：杏仁20颗，圣女果20个，话梅5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙，橄榄油1茶匙。
制作过程：首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水，开大火加热至水沸腾后，加入1/2茶匙的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。
20秒钟后，将锅中的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油。
瘦身排毒 美味杏仁
注意一定要搅拌均匀，最后放入杏仁即可。这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。
热带水果拌杏仁
原料：杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠萝干50克，干椰条或干椰片15克，黑葡萄干、黄葡萄干各25克。
制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。
只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。
营养郑州军海癫痫医院专家热线专家表示，这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。
杏仁能有效控制体重
杏仁是一种纯天然的营养密集型健康食品。它癫痫怎么治疗含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维、矿物质等营养元素，是夏日营养的重要补充。
杏仁不仅可以为人体补充多种营养，还能让人产生饱腹感，帮助食用者控制体重。它会让人产生明显的饱腹感，帮助控制对于其它高热食品的摄入。此外，杏仁所含合肥冶癫痫哪个医院最好的膳食纤癫痫药物有哪些维可以降低脂肪吸收率。
烹调这些美味的食物，让自己健康减肥。快来动手做做把!
