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花生黄豆豆浆的家常做法

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

很多人都不喜欢早上吃早饭,其实最主要的原因除了早上没时间之外还有就是不知道要吃什么,天天都是包子油条看着都会腻。其实花生黄豆豆浆也是早餐时一个很好的选择呢,不仅有营养而且特别好喝哦。下面给大家讲讲花生黄豆豆浆的做法和功效吧。

用的是花生和黄豆炸的,味道很香。花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,西安羊羔疯医院哪里权威其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克,黄豆40克,水1200毫升

做法

1.去壳的花生,用清水泡2昆明治疗癫痫病的医院分钟,洗净备用

2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行,我比较偏爱湿黄豆

3.枸杞用清水泡5分钟,洗四平市哪家癫痫医院最好净备用

4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里

5.倒入适量清保定市哪里的羊角风医院较好水,清水的量在两条刻度线之间

6.豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能

7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了,用筛子将豆渣沥出来

8.沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高,可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等

9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧

功效:

补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健

花生黄豆豆浆简直就是绝配,我们都知道花生是非常有营养的一种食品,它可以榨成花生油,做成美味的花生酱,花生里含有很多对人有利的元素哦,能够很好的补血呢,黄豆也是很有营养价值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养,那都是来源于黄豆哦。

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