日期：2018-6-8（原创文章,禁止转载）
文章导读
现在的人们因为工作压力太大，生活节奏太快，往往就会出现睡武汉市看癫痫哪个医院好眠障碍，这样导致自己在晚上休息不好，白天的工作就会大打折扣的
当睡眠不好的杯热热的牛奶，就可以起到助眠的作用。但是有的人又担心在晚上喝牛奶，会导致身体发胖，那么，在癫痫病人的护理晚上喝牛奶会不会导致身体发胖呢?
1.睡前喝牛奶不会不利于减肥
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高成都治疗癫痫的医院哪家最好热量广东哪治疗癫痫好食物
相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质
及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3.而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以
睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶成都治疗癫痫哪家医院好。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料
这样对减肥更好。
由此可見，在晚上睡覺前喝上一杯熱熱的牛奶不四川权威癫痫病医院但可以助眠，還可以促進身體對于鈣質的吸收，但是卻不會引起人們身體發胖，所以擔心晚上喝牛奶會發胖的人，就可以放心食用了。不過是水腫體質的人，還是要避免睡前喝牛奶或者水之類的飲品的，以成都治療癲癇哪家醫院好免身體出現水腫。
